Bariera skórna 101 – Podstawy dla zdrowej skóry

W Common Clouds BARDZO dużo mówimy o barierze ochronnej skóry. Dlaczego? Ponieważ sprawnie działająca bariera ochronna skóry jest kluczem do zdrowej skóry. A jako osoby ze skłonnością do trądziku i wrażliwą cerą, zrobiliśmy sobie sport z odżywiania naszych barier ☁️

Maria Ahlgren, współzałożycielka i dyrektor ds. urody

Czy słyszeliście powiedzenie „Szczęśliwa żona, szczęśliwe życie”? To trochę opisuje związek między barierą ochronną skóry a skórą. Aby skóra była szczęśliwa, bariera musi być szczęśliwa.

Zagłębmy się w cuda bariery i dowiedzmy się, jak możemy ją wzmocnić i pomóc jej w niezwykle ważnych funkcjach (głównie w utrzymywaniu szkodliwych substancji na zewnątrz i dobrych substancji, takich jak nawilżenie, w środku).

To prawie jak magiczny, ludzki płaszcz przeciwdeszczowy! Ale kiedy bariera ochronna skóry nie działa prawidłowo, pojawiają się problemy.

Stany zapalne skóry, takie jak trądzik, trądzik różowaty i egzema, często są związane z zaburzoną barierą ochronną.

CZYM JEST BARIERA OCHRONNA SKÓRY?

Barierę ochronną skóry w najprostszych słowach można opisać jako najbardziej zewnętrzną warstwę skóry. Działa ona jako pierwsza linia obrony skóry – i ciała – przed zewnętrznymi agresorami, takimi jak szkodliwe mikroorganizmy, zanieczyszczenia i bakterie. Ale kiedy przyjrzymy się bliżej, bariera ochronna skóry składa się zarówno z elementów fizycznych, jak i chemicznych:

Warstwa rogowa naskórka – Najbardziej zewnętrzna część naskórka, znana również jako warstwa rogowa (i za to ją jeszcze bardziej kochamy!). Warstwa rogowa, lub SC, jak wolimy ją nazywać, to fizyczna bariera ochronna zbudowana z wypełnionych keratyną martwych komórek skóry (korneocytów), które są stale złuszczane i zastępowane nowymi. Jest to prawie jak mur między skórą a światem zewnętrznym.

Zdrowa warstwa rogowa naskórka złuszcza około jednej warstwy korneocytów dziennie. Korneocyty są następnie zastępowane nowymi keratynocytami z niższej warstwy naskórka.

Płaszcz kwasowy – Ta kluczowa część bariery ochronnej skóry (o bardzo fajnej nazwie!) składa się z koktajlu sebum (oleju produkowanego przez gruczoły łojowe) i aminokwasów z potu. Razem tworzą cienką, antybakteryjną warstwę, która chroni przed szkodliwymi wirusami, bakteriami i innymi mikroorganizmami.

Mikrobiom – Na Twojej skórze żyją biliony bakterii i grzybów, które tworzą Twój własny, osobisty identyfikator skóry – mikrobiom. Nasz mikrobiom ciągle się zmienia, to jak żywy kostium, który nosisz przez cały czas. Ale aby mieć zdrową skórę, musimy karmić dobre bakterie i upewnić się, że potrafią bronić się przed niepożądanymi bakteriami, takimi jak nadmierny wzrost niektórych bakterii trądzikowych. Mikrobiom – znany również jako mikroflora skóry – to system odpornościowy Twojej skóry.

Razem warstwa rogowa naskórka, płaszcz kwasowy i mikrobiom działają dzień i noc, aby chronić i utrzymywać zdrową skórę.

DLACZEGO BARIERA OCHRONNA SKÓRY JEST WAŻNA?

Główne funkcje bariery ochronnej skóry to utrzymywanie dobrych substancji W ŚRODKU i szkodliwych substancji NA ZEWNĄTRZ:

Sprawnie działająca bariera ochronna skóry...

1. Zapobiega utracie wilgoci (fachowo nazywanej przezskórną utratą wody, czyli TEWL) i zatrzymuje nawilżenie w skórze.
2. Chroni nas przed szkodliwymi bakteriami i innymi patogenami, cząsteczkami zanieczyszczeń i innymi czynnikami, które mogą wywołać stan zapalny i podrażnienie skóry. Jeśli masz trądzik lub jakąkolwiek inną chorobę zapalną skóry, musisz szczególnie dbać o swoją barierę ochronną.

SKĄD WIEM, CZY MOJA BARIERA OCHRONNA SKÓRY JEST USZKODZONA?

Częste oznaki braku równowagi bariery ochronnej skóry to:

• * Nagłe lub pogorszone wypryski (trądzik)
• * Skóra jest napięta i sucha, a nawet swędząca.
• * Zaczerwienienie.
• * Skóra jest podrażniona i możesz doświadczać zaostrzeń, jeśli masz stany zapalne, takie jak egzema, trądzik lub trądzik różowaty.
• * Nadmierne wydzielanie sebum.

CO POWODUJE USZKODZENIE BARIERY OCHRONNEJ?

Podejrzewasz, że Twoja bariera jest uszkodzona i zastanawiasz się dlaczego?

Istnieje wiele powodów, dla których bariera traci równowagę, a niektórzy z nas są genetycznie obdarzeni słabszą barierą.

Częste przyczyny braku równowagi bariery to:

• Zbyt silne i wysuszające produkty do pielęgnacji skóry, takie jak niektóre siarczany (SLS i SLES) i niektóre alkohole.
• Nadmierne mycie lub nadmierne złuszczanie skóry. Wiemy, że tak kuszące jest wypróbowanie każdego produktu, który staje się viralem na TikToku, ale uważaj, aby nie wprowadzić zbyt wielu aktywnych składników, takich jak kwasy złuszczające, do swojej rutyny pielęgnacyjnej na raz.
• Nigdy PRZENIGDY nie myj twarzy mydłem, które nie jest przeznaczone do twarzy. Zaburzy to Twoje pH. Po prostu. Nie.
• Mieszkanie w zanieczyszczonym obszarze wiąże się ze słabszą barierą ochronną skóry. Jeśli mieszkasz w zanieczyszczonym obszarze, pamiętaj o włączeniu antyoksydantów do swojej codziennej pielęgnacji (takich jak witamina C, niacynamid, a nawet centella).
• Leki, takie jak antybiotyki, mogą tymczasowo zmienić mikrobiom. Jednak przyjmuj je, jeśli to konieczne, Twoja bariera się zregeneruje!
• Długotrwały stres lub brak snu. Wiadomo, że hormon stresu kortyzol osłabia barierę.
• Nasza funkcja barierowa jest w rzeczywistości nieco osłabiona tuż przed i na początku okresu. W tym artykule dowiesz się, jak zsynchronizować pielęgnację skóry z cyklem miesiączkowym.

CO MOGĘ ZROBIĆ, ABY WZMOCNIĆ BARIERĘ OCHRONNĄ? CZY MOGĘ NAPRAWIĆ USZKODZONĄ BARIERĘ OCHRONNĄ SKÓRY?

Na szczęście nasze bariery są dość łatwe do zadowolenia. Oto kilka sztuczek z naszej sprawdzonej i przetestowanej skrzynki narzędziowej:

Po pierwsze, MNIEJ ZNACZY WIĘCEJ, jeśli podejrzewasz, że Twoja bariera jest uszkodzona. Uwielbiamy praktykę #SKINSTREAMING z TikToka.

• Używaj delikatnego, nieściągającego, zrównoważonego pH płynu do mycia twarzy, który nie naruszy Twojej bariery, takiego jak Cloud Wash, nasz delikatny, ale skuteczny codzienny żel do mycia twarzy.
• Ogranicz złuszczanie i unikaj mieszania zbyt wielu produktów złuszczających w swojej rutynie. Jeśli masz mniej niż 25 lat, prawdopodobnie nie potrzebujesz nawet tak mocnych składników jak kwas glikolowy lub wysokie stężenia AHA, które głównie rozwiązują problemy związane z wiekiem. Cloud Water wykorzystuje kwas salicylowy BHA, który jest idealny dla skóry skłonnej do wyprysków lub przetłuszczającej się, ale wrażliwej, i jest doskonałym sposobem na uzyskanie wszystkich korzyści złuszczania (czystsze pory! gładsza skóra! mniejsza skłonność do wyprysków! bardziej wyrównany koloryt skóry!), z minimalnym ryzykiem podrażnień dzięki jego licznym działaniom łagodzącym. Stosuj Cloud Water 2-3 razy w tygodniu i stopniowo zwiększaj, jeśli chcesz wzmocnić efekty, ale nie używaj go częściej niż raz dziennie i zawsze słuchaj swojej skóry.
• Szukaj składników wzmacniających barierę, takich jak ceramidy, niacynamid, gliceryna, skwalan, kwas hialuronowy, pre-, pro- i postbiotyki oraz centella.
• Unikaj produktów do pielęgnacji skóry z zapachami, jeśli Twoja skóra jest wrażliwa.

Poza pielęgnacją skóry, możesz również pomóc swojej barierze ochronnej od wewnątrz.

Mikrobiom skóry i mikrobiom jelit są ze sobą powiązane, więc odżywianie wewnętrznej mikroflory również będzie widoczne na Twojej skórze.

• Staraj się być dla siebie delikatny. Ponieważ stres jest związany z osłabieniem funkcji barierowych, upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu i pozwól sobie na odstresowanie. Praktykuj sztukę bycia wystarczająco dobrym.
• Odżywiaj swoje ciało. Jedz zielone warzywa i zdrowe tłuszcze z ryb, orzechów i oliwy z oliwek – są one pełne składników odżywczych wspierających skórę.
• Jedz żywność probiotyczną – taką jak kimchi lub jogurt – lub przyjmuj codzienny probiotyk (lub oba). Warzywa, owoce, rośliny strączkowe i pełnoziarniste są pełne prebiotycznego błonnika, który odżywia zdrowe bakterie w Twoich jelitach.
• Ogranicz cukier. Przepraszamy, wiemy, że to przykre :( Wiadomo, że cukier powoduje stany zapalne w organizmie, które mogą również wpływać na skórę.

JAK DŁUGO TRWA NAPRAWA USZKODZONEJ BARIERY OCHRONNEJ SKÓRY?

Dobrą wiadomością jest to, że noszenie ludzkiego, żywego płaszcza przeciwdeszczowego może się wyleczyć! Musisz tylko uzbroić się w cierpliwość. Jeśli Twoja bariera została osłabiona przez czynniki zewnętrzne, takie jak stres środowiskowy lub używanie zbyt ostrych produktów do pielęgnacji skóry, zauważysz, że poprawa nastąpi po 2-3 tygodniach od ograniczenia silnych składników aktywnych i powrotu do podstaw (mycie. nawilżanie. SPF). Twoja skóra będzie mniej reaktywna, mniej sucha i napięta, a ogólnie będzie silniejsza. Ale nie daj się skusić na eksperymentowanie ze swoją Szafą z Viralowymi Produktami Piękności ani na wprowadzanie nowych, silnych produktów.

Oczekuj 1-2 miesięcy, aby Twoja skóra wróciła do normy. Jednak może to potrwać nawet do 6 miesięcy.

Zacznij powoli ponownie wprowadzać składniki aktywne, takie jak kwasy i retinol. UWIELBIAMY kwasy i retinol (magicy!), ale wprowadzaj je po kolei i słuchaj swojej skóry.

JAKA JEST RÓŻNICA MIĘDZY USZKODZONĄ BARIERĄ A „OCZYSZCZANIEM SIĘ SKÓRY”?

Cieszę się, że pytasz! Czasami, gdy wprowadzasz nowy składnik aktywny, taki jak kwasy lub retinol, Twój trądzik lub suchość skóry mogą się pogorszyć, zanim nastąpi poprawa.

W tym artykule przyglądamy się różnicy między oczyszczaniem skóry a uszkodzoną barierą ochronną.

Mamy nadzieję, że ten artykuł dostarczył Wam nowych spostrzeżeń na temat naszej niesamowitej bariery ochronnej skóry.

MOŻE CIĘ RÓWNIEŻ ZAINTERESOWAĆ...

Jak zapobiegać zaskórnikom i powiększonym porom oraz je leczyć

Delikatna (i przyjazna dla bariery!) pielęgnacja skóry trądzikowej