SKÓRA I OKRES – OTO, CO LEKARZ CHCE, ŻEBYŚ WIEDZIAŁA!
Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego Twoja skóra zdaje się zmieniać swoją „osobowość” kilkukrotnie w ciągu cyklu menstruacyjnego? Gdy tylko myślimy, że opanowałyśmy idealną rutynę pielęgnacyjną, skóra nagle zmienia charakter, a my pozostajemy zdezorientowane.
Tak jak nasz nastrój i poziom energii wahają się wraz z naszymi hormonami, tak samo dzieje się ze skórą. Ale rozumiejąc nasze fazy menstruacyjne i ich wpływ na skórę, możemy dostosować naszą pielęgnację i pomóc naszej skórze czuć się jak najlepiej. Nasza dermatolog, dr Anahita Ghorbani, dzieli się swoimi najlepszymi radami!
FAZA 1 – ZMĘCZONY UMYSŁ, SUCHA SKÓRA 🩸
KIEDY: PODCZAS OKRESU (OKOŁO DNI 1-7)
Ta faza trwa 3-6 dni, w zależności od długości Twojego okresu. Na początku okresu poziom energii jest często niski, a Ty czujesz się zmęczona i wyczerpana. Skóra jest sucha, matowa i nadmiernie wrażliwa.
– Podczas okresu poziom estrogenu i progesteronu jest najniższy. Niski poziom estrogenu osłabia funkcję bariery ochronnej skóry, co prowadzi do niższego poziomu nawilżenia. Dodatkowo, niski poziom progesteronu prowadzi do zmniejszonej produkcji sebum, co może skutkować suchą i odwodnioną skórą, mówi dr Anahita Ghorbani.
Jeśli masz problemy skórne, takie jak egzema czy łuszczyca, mogą się one pogorszyć w tym czasie.
RÓB: Bądź dla siebie życzliwa, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. Skoncentruj się na nawilżaniu i kojącej, nawilżającej pielęgnacji. Szukaj łagodzących składników, takich jak wąkrotka azjatycka, kwas hialuronowy, witamina B5 i ceramidy.
NIE RÓB: To nie jest odpowiedni czas na wprowadzanie nowych, aktywnych produktów lub składników, takich jak nowy retinol czy silne kwasy. Jeśli wykonujesz peelingi chemiczne, zabiegi laserowe lub mikroigłowanie w klinice, pamiętaj, że możesz być teraz bardziej wrażliwa na ból.
FAZA 2 – ENERGIA NA PEŁNYCH OBROTACH, PROMIENNA SKÓRA ✨
KIEDY: FAZA FOLIKULARNA I OWULACJA (OKOŁO DNI 7-15)
Długość tej fazy różni się w zależności od tego, kiedy następuje owulacja, ale od dnia po ostatnim dniu krwawienia aż do owulacji poziom estrogenów wzrasta, Twój poziom energii szybuje w górę i wiele osób czuje się na szczycie świata, gotowych na wszystko! Twoja skóra również czuje się najlepiej. Wzrasta produkcja kolagenu, skóra jest mocna i nawilżona, wygląda na elastyczną i promienną. – Po okresie, aż do owulacji, poziom estrogenów wzrasta, co wzmacnia funkcję bariery ochronnej skóry i zwiększa nawilżenie. Jednocześnie niski poziom progesteronu oznacza, że produkcja sebum nie pracuje na najwyższych obrotach. Skóra jest spokojna i lepiej toleruje aktywne składniki w pielęgnacji niż w jakiejkolwiek innej fazie, mówi dr Anahita Ghorbani.
RÓB: To idealny czas, aby zmienić swoją rutynę pielęgnacyjną i wprowadzić nowe produkty.
NIE RÓB: Nie pomijaj dobrych nawyków pielęgnacyjnych. Nawet jeśli skóra wydaje się zrównoważona, musisz utrzymywać ją w równowadze poprzez codzienne oczyszczanie i nawilżanie.
Cloud Water Delikatny tonik złuszczający BHA i Cloud Light Fluid Codzienny matujący krem do twarzy pomogą utrzymać nastrój skóry w równowadze przez cały cykl.
FAZA 3 – ZMIENNY NASTRÓJ, TŁUSTA SKÓRA 👿
KIEDY: FAZA LUTEALNA (OKOŁO DNI 16-28)
Czas na rollercoaster – faza PMS właśnie weszła do budynku (lub w tym przypadku do Twojego ciała). Kiedy progesteron wzrasta, a estrogen spada, nasz nastrój i skóra szaleją.
– Po owulacji poziom progesteronu wzrasta, co zwiększa aktywność gruczołów łojowych skóry. Oznacza to większą tendencję do przetłuszczania się skóry i powstawania wyprysków. W dniach poprzedzających okres poziom estrogenu i progesteronu ponownie spada, co oznacza, że Twoja skóra jest wyjątkowo wrażliwa na substancje drażniące i alergeny, mówi dr Anahita Ghorbani.
RÓB: Praktykuj tyle miłości własnej, ile tylko możesz. Płacz, biegaj, uprawiaj jogę, rozmawiaj z przyjacielem lub rób cokolwiek, co sprawi, że poczujesz się lepiej. Zjedz tę czekoladę – kakao w ciemnej czekoladzie ma naukowo udowodnione działanie poprawiające nastrój tryptofanem. Jeśli chodzi o pielęgnację skóry, szukaj BHA (kwas salicylowy) i niacynamidu, aby ukoić skórę, zrównoważyć produkcję sebum i zapobiec nowym wypryskom. Kiedy pojawi się pryszcz, załóż na niego Cloud Patch i kontynuuj swój dzień.
NIE RÓB: Nie pomijaj nawilżania. Nawet jeśli skóra czuje się jak basen oleju, potrzebuje codziennego nawilżania. W przeciwnym razie może nadmiernie kompensować, produkując więcej sebum. I nie wyciskaj pryszczy!
PSST... Bądź przygotowana na każdy rodzaj wyprysków, które zaserwuje Ci Twój cykl, dzięki naszemu zestawowi Dream Duo. Otrzymujesz Cloud Patch (najlepszy na pojedyncze pryszcze) i Moon Patch (najlepszy na wypryski XL i skupiska), i oszczędzasz 10%.
